Сейчас всем непросто: мы волнуемся, переживаем, и логично, что наша интимная жизнь тоже страдает от этого. А когда не можешь расслабиться, не получается и наслаждаться. Если ты испытываешь трудности с сексом из-за всего, что навалилось, давай попробуем немного тебя разгрузить.

А он тебе точно нужен?

Определись в первую очередь с тем, действительно ли ты чувствуешь себя плохо в отсутствии секса или это просто рутина, которой тебе не хватает. может, это твой партнер жалуется, что у вас стало меньше секса. В общем, начни с того, что прислушайся к себе: тебе действительно нужен сейчас секс, или ты не чувствуешь, что у тебя есть на него ресурс. Секс ведь, если это не соло-игры, требует отдачи: разговоров, объятий, какой-то интерактивности.

Попробуй поговорить с партнером о том, чтобы убрать ненужное. Скажи, что хочешь заняться сексом, но не можешь найти в себе силы говорить с ним до или после. Это нормально — озвучивать свои проблемы и пытаться решить их вместе.

Если ты понимаешь, что лучше тебе сейчас обойтись без секса, — то это ок. Секс никуда от тебя не убежит, это не последний автобус. А вот психологическое здоровье — вещь хрупкая, его надо беречь.

Воспользуйся «проверенными» методами

Что бы это ни было: эротические рассказы, аудиопорно или примитивный душ — если это работает, отлично. Расслабься, проведи время с самой собой. Без давления, без спешки. Просто попробуй отключить голову на пятнадцать минут (или сколько тебе нужно) в одиночестве.

Работает ли всё как надо, когда ты сама с собой? Если да, попробуй понять, чего тебе не хватает в сексе с партнером из того, что ты получаешь от мастурбации.

Воспользуйся жидкими возбуждающими средствами

Да, есть чисто «механические» методы. Среди них — возбуждающие (как правило, разогревающие) средства для клитора или жидкие вибраторы. К примеру, такой есть у Shunga Dragon: наносишь на головку клитора и член (по желанию), и он дарит тебе волны тепла, которые сменяются волнами прохлады. Кровь приливает к гениталиям, ты возбуждаешься и быстрее кончаешь. Жидкие вибраторы подарят тебе немного другие ощущения: они будут как будто пульсировать.

Не забудь сначала все протестировать на сгибе локтя, чтобы убедиться, что у тебя нет аллергической реакции.

Отстань от себя и не зацикливайся

Если у тебя нет оргазма во время партнерского секса (или не только партнерского) — это обидно, но не смертельно. А раньше был? Когда он исчез? Дай угадаем, когда началась вся заварушка? Значит, вернется как миленький, никуда не денется. Но чем больше ты будешь думать о том, как бы тебе вернуть оргазм, тем дальше от тебя он отодвинется.

Оргазм приходит, когда ты расслабленная и радостная. Так что, как говорит секс-блогер Елена Галецкая, «отстань от себя».