До 75% женщин испытывают проблемы с достижением оргазма во время секса, и до 15% женщин никогда не достигали пика удовольствия.
Многие из этих женщин убеждены, что сексе должен приносить больше удовольствия, потому что то, что они испытывают, недостаточно.
Удовольствие биологически встроено в структуру женщины. Эректильная ткань клитора, сложное устройство тазового нерва и гормоны, высвобождаемые во время секса, указывают на то, что удовольствие действительно является неотъемлемой частью женского организма.
Так почему же так много женщин живут с дефицитом удовольствия?
Женщины склонны считать, что наслаждение — это своего рода роскошь или какое-то неудобство. Даже, если учесть, что идея самоудовлетворения достаточно популяризирована в наше время, многие женщины не могут или стесняются позаботиться о своих сексуальных потребностях.
Секс — это одна из сфер, где существует большое расхождение между идеалом (например, секс, которым мы хотим заниматься и получаем) и реальностью.
Теоретически секс и удовольствие приятны, но на практике занятия любовью и удовольствие чрезвычайно активируются, образуя «эмоциональные мины» — чувства, которые вызывают боль. И в случае, если вам причинили боль, вы хотите избежать ее причины.
Именно поэтому так много женщин игнорируют свои основные потребности в сексуальной связи. Это попытка избежать сознательных и бессознательных причин, ведущих к эмоциональной боли.
Как ни парадоксально, секс и удовольствие приносят массу неудобств. Требуется невероятное терпение, практика и даже профессиональная помощь, чтобы отсеять все стереотипы, которые у вас есть о сексе.
Вот что вы можете сделать, чтобы переориентировать себя на получение удовольствия и достижение оргазма:
Вам нужно знать, от чего вам хорошо. Никто не откроет вам этого, кроме вас.
Другие люди могут иметь больше опыта, знаний или информации о сексе, чем вы, но они не будут знать, что нравится конкретно вам, поэтому вы должны выяснить это самостоятельно. Чувства и удовольствие на 100% субъективны, следовательно, это личное дело каждого.
Вы должны стать экспертом в том, как вы испытываете удовольствие.
Это означает, что вам нужно отказаться от убеждения, что кто-то, кроме вас, знает, что хорошо для вас.
Некоторые женщины отстранены от своего тела и не имеют представления о том, что заставляет их чувствовать себя хорошо. Создайте для себя пространство, в котором ваши ощущения и чувства не будут подвергаться цензуре. Это и будет вашей отправной точкой удовольствия.
Как только вы определите, что приятно для вас, вы можете стать более опытными в самоудовлетворении и, в конечном итоге, в сексе с партнером.
Больше стимуляции – не означает больше удовольствия
Большинство из нас узнают о сексе посредством просмотра порнографии, однако она не дает реального представления о женском удовольствии.
В то время как некоторые женщины находят толчки и интенсивную стимуляцию сексуальной, важно понимать, что сексуальная биология женщин (и способность к удовольствию) неразрывно связана с их нервной системой.
И быстрая и жесткая стимуляция не всегда приводит к оргазму. На самом деле к пику удовольствия женщину приводит ощущение безопасности.
Если вы не можете достичь оргазма, спросите себя, чувствуете ли вы себя достойно оцененной / любимой / уважаемой вашим партнером.
Возможно, вам нужно слышать слова нежности, получить комплимент или попросить вашего партнера прошептать вам что-нибудь возбуждающее на ухо. Возможно, вам нужно больше времени или больше зрительного контакта.
Возможно, у вас старая эмоциональная рана, которую нужно лечить.
Какова бы ни была причина, важно, чтобы ваша нервная система была спокойна. Чувство опасности может возбуждать некоторых женщин, но, в конечном счете, они в любом случае будут нуждаться в чувстве безопасности, чтобы отпустить контроль.
Редко женщина становится ближе к оргазму за счет усиления стимуляции. На самом деле интенсивное физическое возбуждение может привести к обратному эффекту – десенсибилизации — своего рода онемению женских гениталий.
Чтобы открыться и ощутить оргазм, нужно, прежде всего, расслабиться и отпустить себя.
