Анонимный опрос, проведенный американскими учеными, показал шокирующие результаты: трое из каждых десяти женщин признались, что испытывают трудности в получении сексуальной удовлетворенности. Опрошенные указали в своих анкетах «не чувствую оргазма» и «не испытывала оргазм никогда».

Эта проблема вам знакома? И вы не готовы признать факт неудовлетворенности в постели перед своим мужем/партнером, даже если он у вас — американский ученый? Тогда наши советы по теме «как вызвать оргазм» помогут исправить ситуацию.

Имитация оргазма: ошибка №1

Женщина, которая никогда не имитировала оргазм, «не встречается в природе». Некоторые объясняют «небольшой обман» тем, что секс превратился для них в рутину. Часть женщин таким способом пытаются «приободрить» партнера и показать, что «все хорошо», боясь потерять его и не зная,как вызвать оргазм. А есть дамы, которые под дулом пистолета не признаются: «я не чувствую оргазма».

Девушки, имитирующие оргазм, в чем-то правы: мужчине важно, чтобы его партнерша испытала удовольствие. Он не меньше вас озабочен вопросом как вызвать оргазм— этому способствуют убедительные сцены из фильмов для взрослых и сильно преувеличенные сексуальные победы из рассказов хвастливых друзей.

Ваше честное «не чувствую оргазма», конечно, ударило бы по его самооценке. Но, поверьте, мужчины умеют отличить момент истинного наслаждения своей партнерши от обычной имитации. И, при всех ваших внутренних переживаниях как вызвать оргазм, понимают, что испытывать его каждый раз при близости вы не можете.

А вы знали, что 100%-я удовлетворенность мужчины после секса — миф? Ваш партнер также устает на работе, бывает озабочен своими проблемами, не настроен и, в результате, получает чисто физиологическую разрядку, явно «не долетая до Марса».

Примите этот факт и перестаньте его обманывать. Намекните, что пока любовные игры не приносят вам ожидаемого удовольствия, но вы готовы идти дальше, изучать свое тело и открыты для экспериментов.

Не чувствую оргазма: а может, проблема в партнере?

Вы думаете, что партнер недостаточно опытен, а о своих сокровенных фантазиях рассказать ему попросту боитесь? Сексологи советуют не молчать: выберите подходящий момент «в процессе событий» и шепните любимому о своих желаниях. Как вызвать оргазм. Можно выбрать позицию, в которой более активна партнерша: так вы сможете контролировать глубину проникновения и стимуляцию эрогенных зон. Намекните мужчине, где и как вас поласкать, или сделайте это на его глазах сами — такой «поворот событий» придаст вашим отношениям еще больше страсти и драйва.

Но ни в коем случае не делайте обидных для партнера признаний в пылу ссоры — это может повлечь такие серьезные последствия, как эректильная дисфункция у мужчины или спровоцировать разрыв отношений. Разве это ваша самоцель?

Что делать, если ваш мужчина достаточно опытен, но удовольствия близость с ним не приносит. Сексологи советуют обратиться внутрь себя: возможно, уже в процессе предварительных ласк вы настраиваете себя, что «ничего не получится» и «ему не нравится мое тело»?

Попробуйте расслабиться и отвлечься от насущных проблем: кому-то помогут принципы йоги, а кому-то — приглушенный свет в спальне. Успокойтесь и перестаньте сравнивать себя с моделями Playboy даже в своей кровати. Каждая женщина имеет маленькие несовершенства фигуры, о которых мужчины, как оказалось, иногда и не подозревают!

Не выключайте свет и не прячьте свое тело под одеждой — все-таки мужчины любят глазами, не лишайте своего партнера удовольствия лицезреть вас во время секса.

Оргазм в вашей голове, - говорят ученые

Голландский физиолог Герт Холстедж провел ряд исследований, при которых активность мозга занимающихся сексом партнеров фиксировали при помощи МРТ. Профессор Холстедж заявил: большинство людей доводят себя до оргазма при помощи воображения. Кто-то вспоминает сцену из порнофильма, кто-то представляет «отображение» процесса со своим партнером, - одним словом, выражение «оргазм находится в голове» является сущей правдой!

Поэтому сексологи советуют «отпустить» ситуацию и наслаждаться самим процессом, прислушиваясь к своему телу.

Некоторым женщинам повысить порог сексуальной чувствительности помогут упражнения Кегеля: ритмичное сокращение мышц влагалища по схеме 30 секунд-10 секунд-1 секунда не менее 10 раз в день. Открыть новые грани удовольствия могут и интимные игрушки: сексологи рекомендуют использовать их не наедине, а вместе с партнером — чтобы не пришлось возвращаться к проблеме отсутствия оргазма вновь.

Девушкам, комплексующим по поводу своего внешнего вида, советуем заняться спортом: красивое, подтянутое тело поднимет вашу самооценку, а усиленное кровообращение поможет испытать новые грани удовольствия!