Женский оргазм длится лишь несколько секунд, и это несправедливо. Но есть и радостные новости – его вполне реально продлить!

По мнению кандидата наук и автора книги «Как хочет женщина» Эмили Нагоски, оргазм продолжительностью в минуту может стать реальностью для большинства девушек! «Обычно женский оргазм длится от 6 до 30 секунд, но если ты достаточно возбуждена и все делаешь правильно, есть все шансы продлить удовольствие», – уверяет эксперт. Перед тобой 6 простых способов сделать это.

1. Создай романтическую атмосферу

«Чтобы достичь оргазма, нужно полностью расслабиться и сосредоточиться только на приятном процессе, – рассказывает Эмили. – Чем больше ты погружена в происходящее, тем сильнее и продолжительнее кульминация». Поэтому начни с создания приятной атмосферы. Так, если у тебя был напряженный день, пусть благоверный сделает тебе массаж, помогая расслабиться. «Отключите телефоны, погасите свет, зажгите свечи и поставьте любимую музыку – это успокоит твою нервную систему», – уверяет сексолог Кэт Ван Кёрк.

2. Осыпайте друг друга комплиментами

«Чем чаще ты сомневаешься в себе, тем реже у тебя случаются оргазмы. Неуверенность страшно отвлекает от самого процесса, не позволяя тебе получить удовольствие», – говорит Эмили Нагоски. И наоборот: когда ты убеждена в собственной сногсшибательности, то получаешь больше наслаждения и более яркие оргазмы. С помощью комплиментов покажи любимому, как сильно он тебя возбуждает (надеемся, он догадается ответить и описать все твои потрясающие достоинства). Ты удивишься тому, какой эффект способен оказать комплимент в разгар секса.

3. Обменивайтесь грязными словечками

Пикантным разговорам самое место в постели – они помогают усилить эротические ощущения. Если ты уже знаешь, какие именно слова и выражения тебя возбуждают, не будем вмешиваться. А если в жанре непристойных секс-бесед ты пока новенькая, начни с чего-нибудь простенького: скажи, как тебе нравится трогать его член или как ты возбуждаешься, когда он касается тебя.

4. Не торопитесь

Когда ты приближаешься к оргазму, возбуждение охватывает все тело, тем самым помогая достичь более яркого и длительного пика. Верные признаки скорого финала – у тебя участится дыхание и начнут напрягаться мышцы пресса, бедер и ягодиц. Попроси партнера сбавить скорость, как только он почувствует эти изменения, а затем снова прибавить. Повторите этот фокус 4–5 раз, в итоге твой оргазм будет мощнее.

5. Подключай к процессу все части тела

«Чем больше вариаций в сексе между партнерами, тем дольше оргазмы, так как увеличивается возбуждение во всем теле», – уверен эксперт Кэт Ван Кёрк. Можете начать с орального секса или стимуляции вибратором твоих эрогенных зон: сосков, клитора, вагины, точки G и анального отверстия (если тебе это нравится). Затем, когда оба будете готовы к проникновению, возьми инициативу в свои руки: сядь на него мужчину сверху и контролируй угол и глубину вхождения. А партнер пусть дополнительно ласкает пальцами клитор.

6. Попроси его быть нежным

«У некоторых женщин при приближении кульминации клитор становится сверхчувствительным. Если у тебя так, мужчине следует действовать нежнее – это поможет продлить оргазм», – советует Ван Кёрк. Всегда говори о своих желаниях или разреши партнеру поэкспериментировать: пусть ласкает твой клитор пальцами, языком или вибратором. Такая стимуляция доставит тебе дополнительное наслаждение. И не стесняйся руководить – ты знаешь свое тело лучше всех!