Неудобно спать на потолке – одеяло падает. А множество других якобы неловких ситуаций не стоят того, чтобы изводить себя почем зря. Так считает психолог Оксана Фадеева, и мы с ней согласны.

Увидела, как другие занимаются сексом

Неловкая ситуация: «Ночевала в гостях, случайно заглянула в комнату хозяев, а они там занимаются сексом».

А что такого? Да ничего, вообще-то. Секс – естественное занятие взрослых небезразличных друг другу людей. И не такое видали.

Плохие варианты:
1. Замереть на пороге, вытаращив глаза, и начать громко извиняться. Граждане вообще-то заняты делом и по умолчанию рассчитывают, что их не станут беспокоить. Если ступор – твоя обычная реакция на любую нештатную ситуацию, сделай пару глубоких вдохов-выдохов, сосредоточься на ощущении опоры под ногами, ущипни себя за руку – в общем, вернись в реальность и покинь наконец помещение.

2. Уже потом, встретившись с кем-то из пары, нервничать и прятать глаза, словно стала случайной свидетельницей гнусного преступления. Тем более что вторая сторона тоже может испытывать неловкость. Иногда до такой степени, что сводит к минимуму ваши контакты. И вот это, конечно, удручает больше, чем все, что ты теоретически могла углядеть. Попробуй написать кому-то из пары короткое сообщение, что ценишь вашу дружбу и не хочешь ее потерять. Велика вероятность, что сработает.

ХОРОШИЙ ВАРИАНТ: Тихо выйти из комнаты и тут же забыть о случившемся. Все.

Оказалось голой в компании друзей

Неловкая ситуация: «Ночью шумной компанией купались голышом и страшно веселились. Но настало утро, и теперь как-то неудобно смотреть друг другу в глаза».

Любопытная штука: в хорошей компании мы запросто можем свалять дурака, пошутить на грани фола – и ничего, живем себе дальше как миленькие. Зато случайной наготы стесняемся. Все потому, что вместе с одеждой скидываем и социальную маску и – оп! – оказываемся предельно уязвимыми. Собственно, вот этого момента внезапной беззащитности мы по большому счету и стыдимся.

Плохие варианты:
1. Старательно делать вид, будто ничего не было. Такая стратегия разве что усугубит общую неловкость и создаст малоприятное ощущение, что все вы отныне повязаны постыдной тайной. А дело-то между тем житейское.

2. Изображать оскорбленную невинность, которую втянули в нечто непристойное помимо ее воли. Вы в одной лодке.

ХОРОШИЙ ВАРИАНТ: Разрядить обстановку шуткой. Или просто заметить, что все было прикольно и здорово (и ведь действительно вчера вы расценивали происходящее именно так). В психологии этот прием называется нормализацией, пользуйся почаще, очень эффективная штука.

Отправила начальнику личное сообщение

Неловкая ситуация: «Совершенно случайно послала боссу интимное письмецо очень личного характера».

Тут, пожалуй, мы с тобой согласимся: неловко получилось. Во-первых, рискуешь произвести впечатление неаккуратной и ненадежной женщины. Во-вторых, начальник тоже человек и, скорее всего, посланию не обрадовался. Ну или надумал там себе всякого. В-третьих, прости за занудство, приватная переписка в служебное время – дело рискованное. Особенно если интимное письмецо полетело по корпоративной почте: в некоторых организациях такое считается нарушением трудовой дисциплины.

Плохие варианты:
1. Оставлять ситуацию без объяснений вообще.

2. Врываться в кабинет шефа с многословными эмоциональными оправданиями.

ХОРОШИЙ ВАРИАНТ: Немедленно отправить еще одно сообщение – на этот раз все-таки боссу. В нем необходимо лаконично выразить сожаление о случившемся и уверить, что впредь ничего подобного не повторится.

Переспала с человеком из общей компании

Неловкая ситуация: «Так уж вышло. Продолжения никто не хочет, но чувствуется какое-то напряжение».

Тут нарушено главное правило one night stand. На дело обычно идут с твердым намерением пережить сексуальное приключение, но без обязательств и последующего общения. А у тебя – «так вышло», отсюда и неловкость.

Плохие варианты:
1. Избегать общих знакомых в надежде больше никогда не встретиться с «этим человеком». Твое странное поведение лишь спровоцирует ненужные домыслы и вопросы.

2. Назначать встречу или инициировать переписку с героем той самой ночи, чтобы «все прояснить». Мы все иногда этим грешим, даже если точно знаем, что прояснять-то нечего.

ХОРОШИЙ ВАРИАНТ: Жить как жила. А встретившись с молодым человеком снова, улыбнуться и сказать: «Да все окей, проехали». Обоим точно станет легче. Правда, хорошо бы задаться вопросом, а зачем тебе вообще понадобился тот случайный секс. Импульсивные поступки нередко говорят о нерешенных внутренних проблемах – беде с самооценкой, хронически пониженном настроении или потребности урегулировать сильные эмоциональные перепады. Так что в некотором роде случившееся тебе даже на пользу – узнаешь о себе больше.

Мужчина заснул во время минета

Неловкая ситуация:«Делала мужу минет, старалась, а он вдруг захрапел».

С одной стороны, мы тебя понимаем, все бы сперва взволновались. С другой, 60 с лишним процентов мужчин, если верить проведенному в Великобритании опросу, хоть разок да засыпали в тот самый момент (и сами потом переживали по этому поводу). Так что наше убеждение таково: здесь в принципе нет повода для негативных эмоций.

«Скорее всего, мужчина просто очень устал, – считает Валерия Агинская, сексолог и программный директор Центра сексуального образования Secrets. – Если ты решила порадовать партнера оральными ласками после секса, сонливость будет объясняться иначе. В отличие от нас, мужчины должны выдерживать так называемый рефракторный период, в течение которого организм восстанавливает силы для следующего акта. Плюс во время оргазма в кровь выделяется окситоцин – естественный релаксант и снотворное. А еще резко падает уровень гликогена, отвечающего за общий тонус и силу мышц. Ничего удивительного, что сразу после семяизвержения большинство джентльменов засыпает богатырским сном».

Плохие варианты:
1. Рыдать в подушку, оттого что он тебя больше не любит. Сомневаться в своей женской привлекательности. Срочно записываться на курсы сексуального мастерства, потому что имеющиеся навыки, видимо, безнадежно устарели.

2. Будить подлеца, чтобы закатить ему качественный скандал, или откладывать сцену наутро.

ХОРОШИЙ ВАРИАНТ: Лечь рядом, обнять своего героя и как следует выспаться. А утром, если будет желание, начать с того места, где остановились.