Люби себя и делай себе хорошо – вот экспресс-курс счастливой и здоровой жизни от WH. А теперь поговорим о том, как правильно мастурбировать. Раздевайся.

Сколько нужно мастурбировать

Мастурбация – это, знаешь ли, не кальций в таблетках, и ни один специалист не назовет тебе рекомендованную дозу. Тяжелый случай – когда самоудовлетворение превращается в навязчивое занятие и человек просто не может остановиться, но такую ситуацию сейчас предлагаем оставить за скобками. Тебе хорошо? До, во время и после чувствуешь себя довольной? Чувство вины не мучает? Не наносишь себе повреждений от излишнего усердия? В жизни есть место для других радостей? Наш вердикт: ты в порядке. Продолжай.

Чем мастурбировать девушке

Что бы ты ни выбрала, всегда есть возможность внести в процесс разнообразие.

Рука

Можно контролировать скорость, направление движения, силу нажатия – в общем, понятно, почему 65% женщин с удовольствием пользуются этим девайсом.

Попробуй улучшить сцепление с помощью лубриканта. Смазка хороша еще и тем, что не позволит тебе случайно получить травму, если процесс затянется.

Игрушки

84% женщин, которые в принципе пользуются секс-игрушками, отдают пальму первенства вибраторам.

Меняя режимы, ты можешь усиливать или снижать степень возбуждения, останавливать и возобновлять стимуляцию, растягивая удовольствие. И вообще учти: согласно исследованию Центра Бермана в Чикаго, продвинутые юзеры достигают оргазма проще, чем убежденные сторонники ручного труда.

Душ

65% опрошенных дам уважают водные процедуры узкой направленности.

Не забывай, что во влагалище обитают полезные лактобактерии. Струя, направленная прямо внутрь, может сократить их численность. Лучше двигайся по кругу: это к тому же поможет увеличить кровенаполнение половых органов. Попробуй задействовать в своих играх кусочек льда – разница температур творит чудеса.

Как мастурбировать девушке

РАЗНООБРАЗНО. Привыкая мастурбировать одним, хорошо себя зарекомендовавшим способом, ты рискуешь будущими оргазмами. Зачем мозгу отвлекаться на посторонние стимулы и импульсы, если цели можно достичь с помощью короткой программы «возбуждение – стимуляция клитора – разрядка» (как вариант)? С одной стороны, мы признаем твое полное право использовать руки для быстрого избавления от сексуального напряжения. С другой – все-таки призываем подходить к вопросу с фантазией. В конце концов, мастурбация – это еще и верный способ пробудить чувствительность самых разных участков твоего тела.

НЕ ТОЛЬКО ЛЕЖА. Некоторые женщины получают больше удовольствия, если мастурбируют стоя или, например, прислонившись к стене. Можно и лежа, конечно: на боку, на животе, с поднятыми коленями – вариантов масса. Сама подумай: если сексом мы занимаемся в разных позах, то зачем же тут себя ограничивать?

ГРОМКО. Мастурбировать со сжатыми зубами – плохая идея: любые звуки идут на пользу твоему возбуждению. А если ты скромняга, практикуйся в грязных разговорчиках наедине с собой, советует сексолог из Штатов Кэрол Куин. С мужчиной потом будет проще.

ПРИ СВИДЕТЕЛЕ. Если по каким-то причинам невозможно словами объяснить партнеру, что именно, как долго и с какой интенсивностью с тобой нужно производить, возьми дело в свои руки. Он уже, а ты еще нет? Мастурбация восстановит справедливость. Только не убегай в ванную: многие мужчины заводятся, наблюдая за самостоятельными ласками подруг. Глядишь, и на второй круг зайдете.

Дополнительные возбудители
37% женщин сказали, что занимаются мастурбацией, просматривая порно. А некоторые делают это, листая эротическую литературу. Тут, полагают специалисты, удивляться нечему: женщины ведь «любят ушами», а читая, мы автоматически мысленно проговариваем каждую строчку и дополнительно щекочем слуховые центры мозга.

Вопросы о мастурбации

Нормально ли это – помастурбировать, но не достичь оргазма?
Абсолютно. Нас ведь хлебом не корми, дай только отвлечься по пустякам. Посторонний скрип, писк доставленного сообщения, наконец-то пришедший в голову остроумный ответ той неприятной женщине из бухгалтерии – и все. Просто начни сначала. Но если ты систематически не испытываешь удовольствия при мастурбации, поговори с врачом. Возможно, дело в препаратах, которые ты принимаешь. Или даже в каком-то гинекологическом заболевании, с ним нужно разобраться без промедления.

Не пострадает ли чувствительность, если регулярно пользоваться вибратором?
Фатально, конечно, нет. «Но если заметишь, что тебе требуется больше времени, чтобы достичь оргазма во время секса с партнером, или, например, мужчине приходится двигаться интенсивнее, чтобы ты получила удовольствие, то имеет смысл взять паузу и распрощаться с игрушкой на несколько недель, – считает сексолог Рейчел Л. Росс, эксперт американского ток-шоу «Доктора». – И впредь будь умереннее: трех вибросеансов в неделю, наверное, достаточно».