Ах, как же красив секс на экране! Завораживающее сплетение тел, прекрасные силуэты, море страсти! К сожалению, жизнь далеко не всегда похожа на кино. Подчас оказавшись в постели с любимым, мы думаем только об одном — скорее бы все закончилось! И ради этого готовы на все, вплоть до имитации оргазма.

Есть ли возможность перестать притворяться и сделать занятия любовью не обязанностью, а наградой? Ответ на этот вопрос есть у эксперта Дженни Вуд, знающей, как получить максимальное удовольствие от секса.

1 Слишком сильное желание оргазма Чтобы достичь вершины удовольствия, нужно, чтобы не только тело, но и ум были расслаблены. Если вы готовы отдать «полцарства за оргазм», то, скорее всего, у вас ничего не получится. Подобная «зацикленность» как правило приводит к тому, что это желание так и остается нереализованным желанием.

Что делать: приучите себя к мысли, что в сексе важен не столько результат, сколько сам процесс, перестаньте воспринимать оргазм в качестве единственной приметы того, что секс удался.

Не торопитесь и не забегайте вперед, задавая себе вопрос «ну когда же». Считайте, что вы играете в азартную игру — неизвестно, выиграете ли вы, но удовольствие от самой игры никто не отменял.

2 Неуверенность в себе Если во время секса вы то и дело пытаетесь как-то спрятать свой целлюлит, втянуть живот, показать пухлые (или наоборот костлявые) ноги в выгодном ракурсе, или размышляете над тем, что надо что-то делать с грудью (неважно — слишком большой или слишком маленькой), то от проблем не уйти.

Лучший «огнетушитель» для страсти — это неуверенность в себе. Секрет удачного секса в гармонии. А о какой гармонии может идти речь, если партнер думает о вас, а вы — о собственном несовершенстве? Что делать: призовите на помощь логику и спросите себя «раз уж этот человек оказался со мной в одной постели, неужели он не считает меня сексуальной?». Расскажите мужчине о том, что вас в нем привлекает и возбуждает, а потом попросите его сделать то же самое.

3 Боязнь забеременеть Размышления на тему «не порвется ли презерватив» и «кажется, я опять забыла выпить таблетку» способны отравить самую романтичную постельную сцену и напрочь отбить сексуальное желание у женщины. Что делать: в этом вопросе не стоит надеяться на мужчину.

Особенно не советуем выбирать прерванный половой акт в качестве средства контрацепции — с ним у вас станет еще на одну головную боль больше. Обязательно посоветуйтесь с врачом — может быть, вам подойдет спираль или гормоносодержащее влагалищное контрацептивное кольцо. Если вы договорились о том, что именно мужчина отвечает за покупку презервативов, но он то и дело забывает это делать, лучше (на всякий случай) носить упаковку с собой. Если партнер не желает предохраняться, как, впрочем, не желает и детей, пора задуматься о том, чтобы сменить партнера.

4 Сухость и дискомфорт Причин, по которым наш организм не вырабатывает столь необходимую для качественного секса смазку, великое множество. Дело может быть как в вас, так и в вашем мужчине. В этом могут быть виноваты гормональные противозачаточные средства, гормональные изменения в разные дни цикла и даже ph-агрессивный гель для душа.

Если партнер слишком торопится, то вы лишаетесь 20 минут любовной прелюдии — именно столько нужно среднестатистической женщине для того, чтобы возбудиться. Что делать: использовать специальный гель для интимной гигиены вместо обычного геля, настаивать на длительных предварительных ласках или использовать любрикант, если хочется быстрого секса.

5 Раздражающая атмосфера Трудно сосредоточиться на сексе, если за стенкой выясняют отношения соседи, грохочет музыка, в комнате бардак, или в светильник вкручена такая лампочка, что вы чувствуете себя как на операционном столе. Не корите себя за то, что вы не слишком похожи на экранных героинь, способных заниматься сексом где угодно. Минимальный комфорт нужен большинству женщин. Что делать: если вы на его территории, не стоит вскакивать с постели, чтобы немедленно собрать грязные носки и засунуть их в стиральную машинку.

Скажите любимому, что занятия любовью могут стать более приятными, если он сподобится навести порядок в своем жилище. Постарайтесь тем или иным образом нейтрализовать внешние раздражители. Особого внимания заслуживают родители с обеих сторон, привыкшие ходить повсюду (ведь они у себя дома!). В таком случае постарайтесь договориться с ними. Как вариант — можно обзавестись щеколдой на комнатной двери.