Далеко не все женщины, даже уже встретившие своих прекрасных принцев, могут похвастаться большими достижениями в интимной сфере. Многим представительницам прекрасного пола хочется испытать феерические сексуальные переживания, но их либидо почему-то помалкивает или лишь изредка подает слабый голос. Если ты из их числа, и такое положение вещей тебя категорически не устраивает, ознакомься с этой статьей.

Любовь к себе
Пока ты не научишься любить свое тело, трепетно к нему относиться, холить и лелеять его, о фантастических оргазмах можно и не мечтать. Если ты во время секса паникуешь по поводу лишних килограммов, целлюлита или заштопанного бюстгальтера, то расслабиться, целиком раствориться в страсти и радостно унестись в открытое море любви на волнах наслаждения тебе вряд ли удастся.

Во-первых, полюби свое тело со всеми его особенностями (именно так нужно называть то, что раньше ты окрестила недостатками): не отторгай его и не прячь, иначе в нем будут формироваться своеобразные блоки, которые и препятствуют правильной циркуляции сексуальной энергии по телу, а, соответственно, мешают получать удовольствие во время полового акта.

Во-вторых, следи за своим внешним видом — не забывай об эпиляции, красивом нижнем белье, шелковых пеньюарах, всяческих кремах для тела, любимом парфюме и т.д.

Соблюдение этих простых (да-да, любить себя — это просто, нужно только попробовать, потом не захочется останавливаться) правил подарит тебе уверенность и ту самую женскую силу, от которой и зависит либидо.

Правила секса
Большинству женщин нужно гораздо больше времени для того, чтобы пробудить сексуальную энергию, чем мужчинам, поэтому стоит существенно увеличить прелюдию (в 2-3 раза).

Не обязательно прямо заявлять партнеру о своем намерении: просто дразни его, играй с ним — до тех пор, пока не почувствуешь свою готовность к Действу.

Загляни в секс шоп и выбери что-нибудь оригинальное. Возможно, это будет костюм горничной или какая-нибудь игрушка. Ориентируйся именно на свои ощущения и, возможно, тайные фантазии — почему бы не попробовать превратить их в жизнь?

Если всяческие интимные приспособления кажутся тебе пошлыми и отталкивающими, то воспользуйся более традиционными вариантами, например, можно вместо прелюдии одновременно делать друг другу массаж. Массаж сам по себе является эротическим ритуалом, а использование во время него эфирных масел-афродизиаков еще больше усилит возбуждающий эффект. Смешай 3-4 капли эфирного масла с одной чайной ложкой масла для массажа и наноси на кожу партнера легкими, поглаживающими движениями. Для этой цели подойдут масла пачули, розмарина, розы, нероли, мирры и лаванды.

Быть в тонусе
Как ни странно, твое либидо напрямую зависит от степени твоей физической активности. Так, учеными доказано, что 30-минутная ежедневная прогулка, бег трусцой или плавание могут существенно усилить твое сексуальное желание.

Однако очень важно заниматься спортом систематически, иначе существенных результатов ты не добьешься. Какое-то время тебе, скорее всего, будет сложно вставать на полчаса раньше для того, чтобы сделать зарядку, но через какое-то время это станет привычкой, так что главное — начать.

Также стоит уделить особое внимание тренировке интимных мышц. О специальных упражнениях, позволяющих выйти на совершенно новый уровень чувственности, мы рассказали в отдельной статье.

Откровенность с партнером
Недомолвки, подозрения, обиды, запрятанные вглубь сознания, ссоры — все это становится для женщины существенным психологическим барьером, который снижает либидо.

В этом случае единственный совет — разговор по душам. Искренность — вот что поможет вам разрушить многие препятствия и обрести гармонию в личных отношениях. Не бойся рассказать своему мужчине о том, что тебя тревожит, беспокоит, что не дает тебе расслабиться и полностью отдаться чувствам.

Если откровенные разговоры не помогают, то лучше обратиться к психологу или семейному психотерапевту. Не стесняйтесь попросить помощи у специалиста, ведь от этого зависит не только качество и количество вашей интимной жизни, но и отношения в целом.

Также искренность по отношению с партнером может принять следующую форму: вы устраиваете романтический вечер, где делитесь своими самыми сокровенными фантазиями (возможно, для этого тебе придется выпить бокал вина), а затем, если какая-то идея пришлась по вкусу и тебе, и партнеру, немедленно приступаете к ее реализации!

Главное — не замыкаться в своей проблеме и не воспринимать свою холодность как приговор. Пробуй разные пути и способы повысить либидо, поразмышляй на тему тантрического секса, в общем, действуй!