Совет первый
Никогда не дотрагивайся до интимных частей тела, если это не вызвано бытовой необходимостью — гигиеническими соображениями или отправлением естественных надобностей.

Совет второй
Избегай оставаться в одиночестве. Найди приличную компанию и проводи в ней свободное время.

Совет третий
Если кто-то из твоих друзей подвержен пороку мастурбации (и вы об этом знаете), разорви с ним отношения. Не надейся, что вместе вам будет легче победить эту грязную привычку. Это опасное заблуждение. Соблазн должен быть вырван из души с корнем, и общество людей, страдающих тем же расстройством, будет лишь напоминать о грешных помыслах.

Совет четвертый
Принимая ванну или душ, не разглядывай себя в зеркало. Постарайтесь сократить процедуру омовения до минимума: 5-6 минут. Быстро вытрись, оденься и покинь ванную комнату. Перейди на кухню или в гостиную — туда, где находятся другие члены семьи.

Совет пятый
Ложась спать, надевай закрытую пижаму, затрудняющую доступ к интимным частям тела.

Совет шестой
Если, лёжа в кровати, ты почувствовал, что желание стало непреодолимым, встань, выйди на кухню и приготовь себе сэндвич, даже если время ночное и ты не голоден. Не беспокойся о лишних килограммах: твоя главная цель — отвлечься от грешных мыслей.

Совет седьмой
Никогда не читай порнографической или возбуждающей литературы, это же касается и порно.

Совет восьмой
Старайся думать о благочестивых предметах. Читай хорошие и мудрые книги, например, Библию, Евангелие или Каран.

Совет девятый
Чаще молись Господу — но не о преодолении дурной привычки, ибо это лишь напомнит о ней. Молись с чувством и осознанно. Никогда не называй имени своего соблазна, даже в благочестивых беседах с другими. Любое упоминание о пороке помогает ему укорениться.

Совет десятый
Интенсивно занимайся физкультурой.

Совет одиннадцатый
Если желание станет нестерпимым, громко крикни «Прочь!» и тут же прочти заранее приготовленный отрывок из Библии или спой псалом.

Совет двенадцатый
На небольшом листе картона нарисуй календарь. Всегда носи его с собой, однако старайся никому не показывать. Те дни, когда соблазн одержал верх, закрашивай чёрным фломастером. Календарь послужит наглядной летописью твоей войны с пороком и заставит дважды подумать, прежде чем вычеркнуть из жизни очередной день.

Совет тринадцатый
Попробуй отпугнуть соблазн неприятными картинами. Представь, что лежишь в ванне, наполненной червями и мокрицами. Представь, что несколько мокриц заползли к тебе в рот.

Совет четырнадцатый
Перед сном крепко сожми в руке благочестивый физический объект, например, Библию.

Совет пятнадцатый
В особо запущенных случаях целесообразно привязать руку к спинке кровати, чтобы не мастурбировать в полусне.

Совет шестнадцатый
Сохраняй оптимизм и бодрость духа. Сатана не дремлет — будь и ты настороже! Ты выиграешь эту битву, мы действительно верим в тебя!