Сейчас уже и не вспомнить, когда и как это началось. Но если вы "застряли" в сексуальном анабиозе, не надейтесь, что все закончится само собою. WDay.ru узнал, как наладить интимную жизнь.

Сейчас уже и не вспомнить, когда и как это началось - была любовь, а потом отношения закончились. Чтобы справиться со стрессом и быстрей стереть из памяти неудачный опыт, вы с головой ушли в работу, да так там и остались. А когда решили, что пора бы вернуть себе статус чьей-нибудь возлюбленной, оказалось, что:

От вашей привлекательности в мужских глазах остались одни воспоминания. Гардероб никуда не годится, фигура оставляет желать лучшего, взгляд, которого раньше было достаточно, чтобы организовать себе свидание на скорую руку, никак не получается; убедить несговорчивого клиента, что именно ваша фирма - то, что он ищет и именно ваша продукция - лучшее, что предлагает рынок, для вас сейчас - проще простого. А вот чтобы дать понять мужчине мечты, что вы - не женщина, а мечта стало проблематично; у вас нет сил и желания что-либо менять. Привычка к вялому, но удобному одиночеству сильнее и намеков друзей, и уговоров родни, и собственного понимания того, что так дальше жить нельзя.

Я не сплю!

Утешаться тем, что когда-нибудь все само собой изменится - довольно рискованно. "Застрять" в сексуальном анабиозе можно надолго, и чем дольше вы в нем пребываете, тем сложнее вернуть себе форму и тонус.

"Дело в том, что человек после расставаний нередко погружается в субдепрессию, оплакивает свое прошлое, у него снижается самооценка", - комментирует проблему сексолог, вице-президент Российской ассоциации сексологов Евгений Кульгавчук, - а со временем некоторые люди привыкают так жить.

Кроме этого, они теряют навыки флирта и умение поддерживать беседу. Это снижает уверенность еще больше. Вернуться к адекватному восприятию себя и своего интимного статуса бывает сложно, но дорогу осилит только идущий. Для того чтобы процесс реабилитации не растянулся на месяцы и годы, иногда стоит обратиться за помощью к специалисту.

Для каждого психотипа характерна своя оптимальная стратегия выхода из кризиса, но практически всем я рекомендую для начала пересмотреть свое окружение и обстановку. Торопиться с переходом от флирта к сексуальным отношениям не стоит. Надо дать возможность перестроиться и психике, и телу. Успех рождает успех. Даже маленький.

Стоит лишь начать.

Первое, с чем вы столкнетесь на пути возвращения в большой секс, - это вы же. Сбросить лишние килограммы, купить парочку ярких провоцирующих нарядов - дело нехитрое. Гораздо сложнее осуществить другие перемены - внутренние.

Не пытайтесь припомнить сценарии ваших прошлых романов: новые перспективные знакомства, развивающиеся по старым моделям, могут жестоко разочаровать.

Помните: ваша первоначальная задача - это выяснить, каковы ваши новые пристрастия и кто ваш идеальный любовник.

Не рассчитывайте на быстрый успех. Прежде чем вы с уверенностью сможете сказать, что довольны своей сексуальной жизнью, пройдет достаточно времени. Лучше всего отнестись к этому периоду, как к увлекательному процессу получения впечатлений - разнообразных и поучительных.

Оставляйте за кадром комментарии вашего окружения. Скорее всего, когда ваша мама советовала вам наладить личную жизнь, она не имела в виду свидания с молодыми и резвыми, но абсолютно несерьезными юношами. Но это не значит, что вы не можете себе этого позволить. Разумеется, убедив маму, что вы взрослый человек и в вопросах безопасности жизни и здоровья руководствуетесь разумом.

И на самом деле, руководствуйтесь разумом. Одна из распространенных опасностей для завершивших долгое воздержание - потерять голову от новоприобретенных радостей секса. Последствия здесь могут быть самые разные - от глупых диагнозов до романов с заранее известным печальным концом.

Не пытайтесь сравнивать свои незначительные, на первый взгляд, успехи с удачными примерами подруг и знакомых. К вашей соседке "не зарастает народная тропа", а ваш кавалер никак не соберется вас даже поцеловать? Порадуйтесь и за нее, и за себя - ей впору заводить блог под названием "Мои эротические приключения", а вы расскажете дочери, сколько романтики в недоступности и как приятен тот период, когда "еще ничего не было".