Ты думаешь, вместо того, чтобы чувствовать. О чем только не думают люди во время сексуального акта! Часто в их голове нет ничего общего с сексом.

А если и есть, то обычно негативного характера: "Не могу", "Хорошо ли я это делаю", "А что он сам себе подумает?", "Ой, я забыла побрить ноги", "В этой позе мой целлюлит очень заметен" и т.д. Все эти мысли явно не способствуют возбуждению и мешают сексу.

Расслабься и постарайся сконцентрироваться на физических ощущениях, которые возникают в твоем теле в процессе полового акта. Обрати внимание на мягкие и теплые прикосновения твоего мужчины, ощущение контакта кожи с кожей, ее шероховатости, теплые и холодные участки. Сосредоточься на той части тела, которую мужчина ласкает в данный момент. Порадуйся теплу и нарастающему возбуждению!

Длительность полового акта
Не известно, почему мы воображаем себе, что если достижение оргазма займет на пять минут больше времени, то партнерам будет скучно. А что такое пять минут в масштабах двадцати четырех часов? Взвесь, как мало времени занимает твоя сексуальная жизнь, которая является сферой игры и свободы, в сравнении с другими делами, на которые ты тратишь время? Попытка ограничения его еще больше не является наилучшим выходом.

Другим важным фактором является пренебрежение действительностью. Необходима концентрация на текущем моменте.

Прерывание того, что больше всего возбуждает и выполнение чего-то другого
Если к примеру мужчина ласкает свою партнершу так, как ей это нравится, стимулируя клитор, а ее это очень возбуждает, то часто и он также возбуждается до такой степени, что прерывает ласки и вводит член. Такое действие может все испортить. Отсюда мораль: если ты очень возбуждена, то делай то, что делала, тогда точно достигнешь оргазма.

Не по очереди
Если оба партнера делают все одновременно, то возникает замешательство. Трудно одновременно давать и брать. Совет в следующем: пусть кто-то один вначале дает, а другой с удовольствием берет, а потом наоборот. Лучше всего, когда две личности (два сознания) концентрируются одновременно на одной цели. Раз ты берущий, то сосредоточься на себе самом и пусть дающий тебе тоже сконцентрируется на тебе. Это даст сильный прилив энергии.

Ты не должна заниматься удовлетворением мужчины в то время, когда он старается удовлетворить тебя. Расслабься! Им ты займешься позже!

Непроговоренные обиды и прочие отягощающие обстоятельства
Часто все дело уже в самом начале не имеет смысла, так как вас разделяет барьер невысказанных чувств. Даже если это то, что мы должны пропустить, забыть, и это не касается второй стороны (партнера), все равно будет лучше с ним поделиться. Все, что мешает одному из вас быть здесь и сейчас, должно быть прежде всего проговорено, даже если это проблемы на работе или что-то другое. Если ты сейчас не можешь расслабиться и не думать о проблеме, поговори об этом. И ясно, что здесь должно быть место и для злости, болезненных чувств или страхов.

Я убедилась, что очень часто бывает так, что когда расскажешь о том, что тебя беспокоит, начинаешь чувствовать сильное возбуждение.

Ты и сама вероятно припомнишь случаи великолепного и качественного секса после яростной ссоры.

Ты не говоришь о своих ожиданиях
Ты надеешься, что твой мужчина ясновидящий? Воображаешь, что он как-то сам догадается, что доставляет тебе наибольшее удовольствие? А когда из этого ничего не выходит, то даже можешь сделать вывод, то он плохой любовник?

А ведь это так просто

- в новом союзе высказать свои ожидания. Например, сказать: "Больше всего меня возбуждает...". Думаю, что это не станет болезненным для него. Обычно партнеры любят знать о таких вещах.

Чем больше вещей вы будете обсуждать, тем лучше будет складываться ваша сексуальная жизнь. Даже в стабильных союзах меняются пристрастия, и надо оперативно делиться такой информацией. Кроме того, сам процесс рассказа несомненно возбуждает.

Отсутствие договоренности
Когда партнеры договариваются об определенных вещах конкретно, то это намного облегчает отношения. Они потом не беспокоятся во время близости. К примеру, если женщина беспокоится, что доведение ее до оргазма занимает очень много времени, то ясно, что она не сможет сосредоточиться на своих ощущениях. Хорошим решением в этом случае будет договор, что каждый из партнеров дает право другому прервать акт, если кто-то устанет. В таком случае женщина будет спокойна, что пока партнер увлечен, ей не надо беспокоиться о его усталости. А если он реально отступает (что в действительности будет случаться не часто), она может кончить с помощь мастурбации, о чем они заранее договорятся.

Прекрасно срабатывает и другой договор, что каждый из партнеров будет делать только то, что любит. Это позволяет избежать расстройств по поводу таких мыслей, как "Интересно, не скучно ли ему это?" или "Хотел бы я знать, действительно ли она это любит или старается только чтобы доставить мне удовольствие?"

Отсутствие ясности о целях сексуальной активности каждого из партнеров
Если один человек считает, что сексом занимается исключительно для наслаждения, а у другого преобладает мысль, что важнейшей целью для него здесь и сейчас является не забеременеть, то на этой почве могут возникать разногласия.

Так же, как и в том случае, если для одной стороны секс - способ проявления любви, а для другой - способ достижения преимущества. Было бы прекрасно, если бы каждый понимал, что важней всего в сексе для другого.

Можно сделать одну забавную вещь: взять листок бумаги и написать "Моей целью в сексе является...", и просто начать писать все, что приходит в голову. Потом каждый из партнеров огласит написанное или они просто обменяются листочками. Думаю, вы откроете для себя новые вещи и начнете лучше понимать друг друга.

И напоследок...пересмотри свою систему ценностей
Каждый день ты выбираешь, чем заниматься сегодня, руководствуясь определенной системой ценностей . Следует установить для сексуальных отношений более важный приоритет, чем дела по дому или работа над очередным финансовым отчетом. То наслаждение и то тепло, которые вы получите от хорошо проведенного вдвоем времени, будут иметь гораздо большее влияние на весь ваш последующий день, чем дополнительные 30-40 минут сна. Да, это правда!