Возможно, вы тот мужчина или женщина, которым действительно нравится заниматься сексом. Кроме того, у вас может быть высокое либидо. Но окружающие лишь осуждают вас и даже считают «сексоголиком». Но где грань? Разберемся.

Нестандартные отношения в 50+
Люба (54 года) и Игорь (66 лет) встретились в ночном клубе для взрослых 14 лет назад. И с тех пор они вместе. Для Игоря это третий брак, для Любы второй.
«Люба мне понравилась, я почувствовал влечение, — рассказывает Игорь. — В этот вечер у меня был секс с ней, а у Любы — секс еще с тремя мужчинами, кроме меня. Я был рядом и наблюдал. Меня возбуждает, когда женщина занимается сексом с другим мужчиной».
«У меня всегда была сильная сексуальная фантазия — быть рабой своего господина, — делится Люба. — На этом мы сразу и сошлись. Первые два года у нас был гостевой брак, мы встречались каждые выходные и играли в сексуальные игры.
Мы никогда не были маниакально зависимы от секса. Сексом занимаемся, когда хочется. Раньше от двух раз в день до одного раза в неделю. Сейчас реже — два раза в месяц.
Когда я переехала к Игорю жить, мы начали устраивать эротические вечеринки у себя дома. Приглашали друзей из нашей нудистской тусовки. Придумывали сценарии.
Например, была восточная вечеринка с султаном, женой султана, визирем и наложницами. Заранее никто не знал, кому какая достанется роль. Мы и сейчас редко, но такие вечеринки устраиваем. Сил стало меньше. Я иногда ощущаю, что уже не так хороша, как прежде. Это печалит, влияет на настроение.
Одно время доминировала мысль, что я уже не такая привлекательная. Это блокировало возбуждение, мешало подключению к процессу. Сейчас вроде прошло».
«Мы оба просто любим секс, — продолжает Игорь. — Нельзя идти ни в свинг, ни в групповой секс, если отношения недостаточно доверительные, нет интимности, разное отношение к сексу. Иначе можно разрушить эмоциональную связь.
Некоторые пары не проговаривают друг с другом, кто о чем мечтает. И напрасно. Лучше честно сказать: «Меня один мужчина не удовлетворяет. Давай заниматься сексом или еще с одним мужчиной, или лучше нам не сходиться». И тогда не надоедает. Не наступает пресыщение».
Нельзя назвать человека сексоголиком только потому, что таким считает его окружение. Важно выяснить сначала, насколько комфортно ему живется. Игорь и Люба не сексоголики, просто им нравится секс. Они организовали свою жизнь согласно их представлениям о хорошем, в соответствии с правилами поведения в их конкретной семье. Их сексуальное поведение не наносит вред эмоциональному здоровью. Они эмоционально стабильны и деятельны.
Если же собственное сексуальное поведение наносит неконтролируемый вред эмоциональному здоровью мужчины или женщины, тогда следует обращаться к профессиональной помощи.
Как проявляется сексоголизм
История Игоря и Любы — пример нетипичного партнерского поведения, но не сексоголизма. Давайте разберемся, как понять, когда любовь к этому занятию превращается в зависимость.
Сексоголизмом называют сексуальное поведение, при котором удовлетворить желание не удается. Сексуально зависимые люди нуждаются в срочном и быстром «погашении» своей потребности и не могут сопротивляться импульсам.
В результате сексуальная активность становится их основной целью. Все остальные мысли и желания отходят на второй план, перестают быть важными. Зависимые бесконечно занимаются самоудовлетворением, компульсивно мастурбируя до, вовремя и после секса.
Ради новой «дозы» они готовы идти на риск — связи с проститутками, незащищенный секс. Это тяжелое эмоциональное состояние точно показано в фильме «Стыд» (Великобритания, 2011, 18+) с Майклом Фассбендером в главной роли и в «Анатомии порока» (США, 2001, 18+) с Майклом Де Барром.  Дофаминовая система сексуально зависимого человека быстро «перегорает»
Интимная чувствительность снижается, организм становится толерантным к раздражителю, и для получения минимального удовольствия такому мужчине или женщине приходится прибегать к гиперстимулам.
Часто при этом развивается селективная импотенция — когда постоянный партнер уже не возбуждает, и требуется HD порно, новые партнеры или, к примеру, болевая стимуляция1.
Помимо этого при сексоголизме, по мнению американского психолога Патрика Карнса, увеличивается психическая зависимость от фетишей. Важно отметить, что термин «сексоголизм» не научный. Бывает, его используют как социальный ярлык, который легко может быть закреплен за любым человеком, в ком видят отличие от общепринятых стандартов.
В свою очередь термины «нимфомания» и «сатириазис», которые использовались для обозначения патологической гиперсексуальности ранее, также уходят в прошлое. С 2022 года данный вид расстройства войдет в Международную классификацию болезней (МКБ-11), как «компульсивное расстройство сексуального поведения привычек и влечений».
Чистое удовольствие
Чем же от сексуальной зависимости отличается простая любовь к сексу? Человек с высоким сексуальным аппетитом может вступать в интимные контакты без наличия романтических чувств. Он не стыдится своего позитивного отношения к сексу. Ведет сексуально раскованный образ жизни, но, в отличие от зависимого, обладает большей чувствительностью при стимуляции гениталий2.
Есть еще одно отличие. Человек, которому трудно регулировать свое сексуальное поведение, переживает эмоциональное и физическое истощение, чувствует одиночество, изоляцию, стыд. Сексуально активным людям высокое либидо никак не мешает жить и взаимодействовать с окружающими. Они не используют секс в качестве средства для снижения тревоги и уменьшения депрессии.
Они легко переходят традиционные границы допустимого в отношениях (например, поддерживают открытые, полиаморные связи), но при этом, если необходимо, быстро разбираются со своим эмоциональным состоянием. Не глушат, не вытесняют эмоции сексом. Не используют секс для того, чтобы самоутвердиться или поднять самооценку, повысить собственную значимость.
1 Исследование доктора Андрея Беловешкина
2 Исследование нейробиолога Николь Прауз
Ольга Дулепина — гештальт-терапевт, системный семейный психолог, автор книги «Больше двух. Полиамория, открытые отношения, альтернативная